ΠΙΑΣΤΗΚΑΤΕ; από τον Στέλιο Τζιαφέτα

Η υπερβολική κούραση και το έντονο μυϊκό πιάσιμο έπειτα από γυμναστική είναι μια σαφής ένδειξη ότι το παρακάνατε. Για να τα ξεπεράσετε χωρίς προβλήματα, πιείτε αρκετό νερό, χαλαρώστε τους μυς σας με χλιαρό ντους, φάτε ένα καλό γεύμα και αναπαυθείτε για τουλάχιστον 8 ώρες. Τις επόμενες ημέρες γυμναστείτε πολύ πιο ήπια, μέχρι να νιώσετε απολύτως καλά και να μην αισθάνεστε πουθενά πόνο