Archive for the ‘ΥΓΕΙΑ’ Category

ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ… από τον Στέλιο Τζιαφέτα

ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ… από τον Στέλιο Τζιαφέτα

                      Τα άτομα που αρέσκονται να τρώνε περισσότερα λαχανικά τείνουν να καταναλώνουν χαμηλότερες ποσότητες λιπαρών. Αν θέλετε, λοιπόν, να μειώσετε την πρόσληψη λίπους, χρησιμοποιήστε λαχανικά σε όλα σας τα φαγητά και όχι μόνο στις σαλάτες. Δηλαδή , προσθέστε πιπεριά, ντομάτα και κρεμμύδι στα σουβλάκια σας. [...]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΠΑΧΟΣ του Στ. Τζιαφέτα

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΠΑΧΟΣ του Στ. Τζιαφέτα

Oι ξηροί καρποί αν και περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, έχουν πολλές θερμίδες κι αυτό επειδή είναι συμπυκνωμένα τρόφιμα, χωρίς σχεδόν καθόλου νερό. Κατά μέσο όρο, μια χούφτα ξηροί καρποί (28 γραμμ.) αποδίδουν 170 Θερμίδε5. Οι λιγότερο παχυντικοί είναι τα μαλακά στραγάλια και τα κάστανα, τα οποία έχουν μόλις 2 γραμμ. λιπαρά και κατά μέσο όρο [...]

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΨΑΡΙΑ του Στ. Τζιαφέτα

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΨΑΡΙΑ του Στ. Τζιαφέτα

Αυστραλοί ερευνητές αναφέρουν ότι εάν αντικαταστήσουμε το κόκκινο κρέας με λιπαρά ψάρια 3-4 φορές την εβδομάδα ωφελούμε το εαυτό μας και ιδιαίτερα την καρδιά, τον εγκέφαλο, τη διάθεση αλλά και το σωματικό μας βάρος , και μόνο αυτή η αντικατάσταση μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι δύο κιλά το μήνα, χωρίς να αλλάξουμε κάτι [...]

ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΜΠΡΟΚΟΛΟ του Στ. Τζιαφέτα

ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΜΠΡΟΚΟΛΟ του Στ. Τζιαφέτα

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε σουλφοραφάνη, καρμπινόλες  άλατα γλυκοζι νόλης και άλλα φυτοθρεπτικά συ­στατικά που φαίνεται ότι ελαττώ­νουν τον κίνδυνο για την ανάπτυ­ξη διαφόρων μορφών καρκίνου. Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα έδει­ξε ότι η σουλφοραφάνη εξισορ­ροπεί την έλλειψη ενός γονιδίου, του ΡΤΕΝ, που υπό φυσιολογικές συνθήκες σταματά την ανάπτυξη του καρκίνου στον προστάτη

ΣΕΛΙΝΟ ΚΑΙ ΣΤΥΣΗ του Στ. Τζιαφέτα

ΣΕΛΙΝΟ ΚΑΙ ΣΤΥΣΗ του Στ. Τζιαφέτα

Αυστραλοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άντρες που τρώνε συχνά σέλινο παρουσιάζουν σημαντικά πιο αυξημένη ερωτική διάθεση, ενώ βελτιώνεται άμεσα και η ποιότητα της στύσης τους, ίσως εξαιτίας των φυσικών ανδρογόνων που περιέχει. Εμπρός στα σέλινα λοιπόν…

ΠΑΙΔΙΚΗ ΑΜΑΜΝΗΣΗ ΚΑΙ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ του Στ. Τζιαφέτα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΑΜΑΜΝΗΣΗ ΚΑΙ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ του Στ. Τζιαφέτα

Έρευνες που έγιναν από τον ψυχολόγο Alan Brown του Southern Methodist University έδειξαν πώς, εάν θέλετε, το παιδί σας να έχει ευχάριστες παιδικές αναμνήσεις, βγάλτε το φωτογραφίες! Αναφέρει  πως, όταν κάποιος βλέπει φωτογραφίες, επανέρχονται  στο μυαλό του αναμνήσεις, τις οποίες διαφορετικά θα ξεχνούσε. Επομένως, οι φωτογραφίες βοηθούν τα παιδιά, να αποτυπώνουν στη μνήμη τους τις [...]

ΣΧΟΙΝΑΚΙ του Στ.Τζιαφέτα

ΣΧΟΙΝΑΚΙ του Στ.Τζιαφέτα

Τα ρυθμικά πηδηματάκια με το σκοινάκι για 5-10 λεπτά ημερησίων βελτιώνουν τη δυναμική του μεταβολισμού μας, δυναμώνουν και σμιλεύουν γάμπες μας, μηρούς και γλουτούς μας, μειώνουν το σωματικό λίπος μας και, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, ελαττώνουν αισθητά την κυτταρίτιδα.

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΛΑΧΑΝΟ… του Στ.Τζιαφέτα

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΛΑΧΑΝΟ… του Στ.Τζιαφέτα

  Το ξέρατε ότι το λάχανο σε πολλές χώρες οι επιστήμονες το χρησιμοποιούν συχνά για τη μέτρηση των ατμοσφαιρικών ρύπων, α­φού από την αναλύσει των φύλλων του έχει αποδειχθεί ότι προκύπτει το ποσοστό ρύπανσης της ατμόσφαιρας . Και αυτό διότι το λάχανο έχει την ιδιότητα να απορροφά τον ψευδάργυρο, το κάδμιο και το νικέλιο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

Τα κουνούπια έχουν ένα πρόβλημα: σιχαίνονται τα αγγούρια.   Αφήστε τη φλούδα τους κοντά στα μέρη που συχνάζουν! Εγγυημένη επιτυχία!!!! Το Detthol είναι εξίσου αποτελεσματικό!!!   Για να έχετε καθαρό και αγνό πάγο : βράστε το νερό πριν το καταψύξετε…   Για να λάμψει ο καθρέφτης σας: χρησιμοποιήστε λευκό οινόπνευμα   Για να βγάλετε την [...]

ΠΕΡΙ ΜΠΑΝΑΝΩΝ

ΠΕΡΙ ΜΠΑΝΑΝΩΝ

Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο!   Αυτό είναι ενδιαφέρον. Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο. Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. [...]

Nice Theme
WordPress Themes